Yoga

  • Doel: Betere lichaamshouding, betere balans tussen lichaam en geest
  • Soort: Lichaamsversterkende workout, ademhalingstechnieken
  • Waar: Indoor, Sasana Yoga, Stationsweg 60, Ede
  • Wanneer: Maandag 21.00u – 22.00u en Dinsdag 18.00u – 19.00u
  • Trainer: Saskia van Kaspel

Yoga

Yoga zweverig…? Wel nee! Yoga is een training die voor vrijwel iedereen geschikt is. Yoga focust zich namelijk op het opbouwen van een betere balans tussen lichaam en geest en het beter beheersen van de stress in je dagelijks leven. En dat kan iedereen met zijn drukke werk-, school- of sociale leven wel gebruiken!

 

Wat is yoga?

Yoga is een complete lichaamversterkende workout die voor het grootste gedeelte bestaat uit het beoefenen van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama). Yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana’s. Een korte meditatie is een belangrijke afronding om na de workout de eenheid van lichaam en geest te ervaren.

 

Opbouw van de yogales

In de lessen besteden we aandacht aan de ademhaling en zwaartekracht van het lichaam door te werken met staande-, zittende- en liggende houdingen. Halverwege de les is er een korte mindfulness-oefening (meditatie) en we sluiten af met een ontspanningsoefening.

 

Wat moet ik meenemen?

Zorg voor comfortabele, makkelijk zittende kleding. Zorg ook voor sokken en een warme trui en neem een deken en/of handdoek mee. De oefeningen zijn voor iedereen prima te volgen, wees welkom!

Boek een proefles!