Allround academie de plek om te werken aan jouw fysieke, mentale en sociale gezondheid

Daarom hebben we binnen Allround Training Ede de Allround academie. Hier werken we met specifieke programma’s en trainingen. In elke cursus of training zetten we sport als middel om te werken aan fysieke, mentale en sociale eigenschappen. Door lichaamsbeweging te betrekken bij het veranderproces vergroten we de kans op succes.

De diverse cursussen die wij aanbieden bieden vele voordelen voor mensen die hun levensstijl willen verbeteren. Hieronder staan enkele van de belangrijkste voordelen:

1. Verbetering van de gezondheid: Leefstijl programma’s kunnen mensen helpen om gezonder te worden door middel van een combinatie van dieet, beweging en stressmanagement. Dit kan leiden tot een lager risico op hartziekten, diabetes, obesitas en andere gezondheidsproblemen.
2. Gewichtsbeheersing: Leefstijl programma’s kunnen mensen helpen om hun gewicht onder controle te houden door middel van een combinatie van dieet en beweging. Dit kan leiden tot een lager risico op obesitas en de bijbehorende gezondheidsproblemen.
3. Verbetering van de mentale gezondheid: Leefstijl programma’s kunnen mensen helpen om hun mentale gezondheid te verbeteren door middel van stressmanagementtechnieken en mindfulness. Dit kan leiden tot een betere stemming en minder angst en depressie.
4. Verlaging van de ziektekosten: Leefstijl programma’s kunnen mensen helpen om gezonder te worden en gezondheidsproblemen te voorkomen, wat kan leiden tot een lagere ziektekostenrekening op de lange termijn.
5. Verbetering van de kwaliteit van leven: Leefstijl programma’s kunnen mensen helpen om zich beter te voelen en meer energie te hebben, wat kan leiden tot een verbetering van de kwaliteit van leven.

Kortom, cursussen kunnen een waardevolle bron zijn voor mensen die hun gezondheid en welzijn willen verbeteren. Het is belangrijk om een programma te kiezen dat past bij jouw specifieke behoeften en doelen, en om jezelf te blijven motiveren om positieve veranderingen te maken.

“Een verandering bedenk je met je hoofd, maar maak je met je hele lichaam.”

Veel pogingen tot gedragsverandering lopen uit op een deceptie. Maar wat nou als dat ook anders kan? Gedragsverandering begint bij bewustwording van dieperliggend gedrag. Sport is een ultiem middel om dat naar de oppervlakte te krijgen.

Gedragsverandering

Gedragsverandering door het aanpassen van de leefstijl kan een positieve invloed hebben op de gezondheid en het welzijn van een persoon. Leefstijl omvat verschillende aspecten zoals voeding, beweging, slaap, stressmanagement en sociale interacties. Door positieve veranderingen aan te brengen in deze aspecten van de leefstijl, kan een persoon gezonder worden en zich beter voelen.

Je brein heeft tijd nodig om nieuw banen te ontwikkelen en nieuwe connecties te maken. Je zult het vaak genoeg moeten oefenen, zodat het een (nieuwe) gewoonte wordt. Daarom hanteren wij minimaal 12 weken voor onze cursussen. Want wil je iets veranderen, dan heb je tijd nodig.

Een gezonde levensstijl verhoogt de kansen op een lang en gelukkig leven. En toch hebben zo veel mensen het moeilijk om op een duurzame en aangename manier gezond te gaan leven. Gedrag verandert men niet zo. Gedrag verandert men wanneer de verandering in ieders voordeel is en men er zich goed bij voelt.

De Allround academie heeft de visie dat voor het motiveren tot een gezonde gedragsverandering er vier belangrijke aspecten zijn:

1. kennis over een gezonde leefstijl
2. kennis over gedragsverandering
3. kennis over de interventies die werken, hoe je ze inzet en wanneer
4. de vaardigheden om die kennis te gebruiken en om te zetten naar gedragsverandering op individueel niveau en op groepsniveau

Competenties

Competenties zijn de vaardigheden en kennis die je nodig hebt om een bepaald (gezond) gedrag te stellen of een (ongezond) gedrag te veranderen of af te leren. We maken het onderscheid tussen psychische en lichamelijke competenties.

Psychische competenties zijn vaardigheden die gerelateerd zijn aan onze mentale en emotionele welzijn en ons vermogen om onze emoties, gedachten en gedrag effectief te beheren.

Deze vaardigheden omvatten:
1. Emotionele intelligentie: Het vermogen om je eigen emoties en die van anderen te herkennen, begrijpen en beheren.
2. Zelfbewustzijn: Het vermogen om je eigen persoonlijkheid, krachten, zwaktes, waarden en doelen te begrijpen.
3. Zelfregulering: Het vermogen om je eigen emoties, impulsen en gedrag te beheersen en aan te passen aan verschillende situaties.
4. Doorzettingsvermogen: Het vermogen om te blijven volhouden in het nastreven van doelen, ondanks obstakels en tegenslagen.
5. Optimisme: Het vermogen om positief te blijven en het beste te zien in een situatie, zelfs als het moeilijk is.
6. Assertiviteit: Het vermogen om op te komen voor je eigen belangen en grenzen op een respectvolle manier, zonder anderen te schaden.
7. Empathie: Het vermogen om je in te leven in de gevoelens en perspectieven van anderen.
8. Sociale vaardigheden: Het vermogen om effectief te communiceren en samen te werken met anderen.

Al deze competenties zijn belangrijk voor ons welzijn en ons vermogen om succesvol te zijn in persoonlijke en professionele situaties.

Lichamelijke competenties zijn vaardigheden die gerelateerd zijn aan ons fysieke welzijn en ons vermogen om onze lichamelijke functies te beheren en te verbeteren.

Deze vaardigheden omvatten:
1. Fysieke fitheid: Het vermogen om een goede lichamelijke conditie te hebben, inclusief cardiovasculaire fitheid, spierkracht en uithoudingsvermogen.
2. Motorische vaardigheden: Het vermogen om bewegingen uit te voeren en te coördineren, zoals rennen, springen, gooien en vangen.
3. Flexibiliteit: Het vermogen om soepele en vloeiende bewegingen te maken en het bereik van beweging in gewrichten te vergroten.
4. Evenwicht: Het vermogen om het lichaam in evenwicht te houden en te stabiliseren, zelfs in onstabiele situaties.
5. Lichaamsbewustzijn: Het vermogen om te begrijpen en te voelen hoe ons lichaam beweegt en functioneert.
6. Gezondheidsbewustzijn: Het vermogen om gezonde keuzes te maken met betrekking tot voeding, lichaamsbeweging en gezondheidszorg.
7. Veiligheid: Het vermogen om veilig te blijven tijdens lichamelijke activiteiten en om risico’s te verminderen.
8. Zelfvertrouwen: Het vermogen om positief te denken over ons lichaam en onze fysieke mogelijkheden, en ons comfortabel te voelen met ons uiterlijk en onze vaardigheden.

Al deze competenties zijn belangrijk voor ons lichamelijke welzijn en ons vermogen om een actief en gezond leven te leiden. Het is belangrijk om regelmatig lichamelijke activiteit te ondernemen en gezonde keuzes te maken met betrekking tot voeding en gezondheidszorg om onze lichamelijke competenties te verbeteren en te behouden.

Balans

Balans is het sleutelwoord als het gaat om een gezonde leefstijl. Een gebalanceerde leefstijl houdt in dat je zowel fysiek als mentaal in evenwicht bent en dat je een gezonde verhouding hebt tussen bijvoorbeeld voeding, beweging, slaap en ontspanning. Door een gebalanceerde leefstijl te hanteren, kun je je gezondheid verbeteren en behouden, en de kans op gezondheidsproblemen verminderen.

Het is belangrijk om een leefstijl te ontwikkelen die past bij jouw persoonlijke behoeften en doelen, en om hierbij te streven naar een gezonde balans tussen alle verschillende aspecten van je leven.

Balans tussen inspanning & ontspanning, wij helpen het je te vinden. Zowel mentaal als fysiek. Ruimte om gezondheid je prioriteit te maken. De plek waar jij uiteindelijk zegt: Ik kan de hele wereld aan.

Get fit Do it Allround!